ຮູ້ໄດ້ຈັ່ງໃດ
ຂ້ອຍອ່ານມະຫາຊົນ
- ຫນ້າທຳອິດ
- |
- ຂ່າວ
- |
- ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ
- |
- ການສຶກສາແລະກີລາ
- |
- ປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້
- |
- ບັນເທີງ
- |
- ທ່ອງທ່ຽວ
- |
- ຊີວິດແລະຄວາມຮັກ
- |
- ສາລະຫນ້າຮູ້ທົ່ວໄປ
ຮູ້ໄດ້ຈັ່ງໃດ
ຂ້ອຍອ່ານມະຫາຊົນ
- ຫນ້າທຳອິດ
- ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ
- ເດັກນ້ອຍ
-
ຢາກໃຫ້ລູກຖ່າຍງ່າຍຕ້ອງໃສ່ໃຈອາຫານ
ໂດຍ:
24 ມັງກອນ 2019 (13.40 ນ.)
Read : 1,525
ອາຫານສຳລັບລູກນ້ອຍເປັນສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ທຸກທ່ານຄວນໃສ່ໃຈ ເພາະມັນອາດເປັນໄພກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກ ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ ດັ່ງນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ຕ້ອງມີການຄວບຄຸມອາຫານບາງປະເພດສຳລັບລູກ.
1.ອາຫານຫວານທີ່ມີປະລິມານນ້ຳຕານສູງ ແລະບໍ່ມີກາກໃຍເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ການຂັບຖ່າຍ, ນອກຈາກນີ້ ເຂົ້າໜົມຫວານຍັງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເບື່ອອາຫານ, ໂຣກຕຸ້ຍ ແລະອື່ນໆ.
2.ນົມ ແລະຜະລິດຕະພັນຈາກນົມບໍ່ວ່າຈະເປັນເນຍ, ຊີສ... ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຫ້ແຄລຊຽມ ແລະວິຕາມິນດີສູງ ແຕ່ຖ້າເດັກນ້ອຍທີ່ກິນໃນປະລິມານຫຼາຍກໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ. ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີໄຂມັນສູງ, ກາກໃຍໜ້ອຍຈຶ່ງຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.
3.ກ້ວຍເຖິງວ່າຈະມີວິຕາມິນ ແລະສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຍັງເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ເຕັມທີ່ ການກິນກ້ວຍໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປກໍຈະເຮັດໃຫ້ຂັບຖ່າຍຍາກ.
4.ຊີ້ນເຖິງວ່າຈະເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເດັກນ້ອຍ ແຕ່ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍເຮັດໃຫ້ຂັບຖ່າຍຍາກ, ນ້ຳໜັກເກີນມາດຕະຖານຈົນເປັນໂຣກຕຸ້ຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ຄວນໃຫ້ລູກໄດ້ກິນຊີ້ນຄູ່ກັບຜັກຈະດີທີ່ສຸດ.
5.ອາຫານປະເພດຈືນ ໃນຄວາມເປັນຈິງບໍ່ແມ່ນອາຫານສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກໃຊ້ເວລາຍ່ອຍດົນ, ໄຂມັນໄປຈັບຢູ່ກາກອາຫານເຮັດໃຫ້ແຂງຕົວຈຶ່ງຍາກຕໍ່ການຂັບຖ່າຍ, ຈົນກາຍເປັນອາການຖ່າຍຍາກຊໍາເຮື້ອ.
6.ອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນບໍ່ວ່າຈະເປັນຊັອກໂກແລັດ, ນ້ຳອັດລົມ... ລ້ວນແຕ່ມີແນວໂນ້ມເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ, ນອກຈາກນີ້ ສານຄາເຟອີນຍັງເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈ, ເກີດຄວາມກັງວົນ, ຕົກໃຈງ່າຍ ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ທີ່ມາ:
ຂ່າວເດັ່ນ