• ອາຫານເຊົ້າ 8 ປະເພດ ທີ່ບໍ່ຄວນໃຫ້ລູກກິນ

ໂດຍ: ແມວດຳ 21 ສິງຫາ 2018 (16.22 ນ.) Read : 288

ອາຫານເຊົ້າເປັນຄາບເຂົ້າທີ່ສຳຄັນສຳລັບທຸກໆຄົນ, ທັງນີ້ການກິນອາຫານເຊົ້າກໍບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະກິນຫຍັງກໍໄດ້, ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ຍິ່ງຕ້ອງໄດ້ລະວັງ ແລະສຶກສາໃຫ້ດີວ່າ ລູກຂອງທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານເຊົ້າແບບໃດເພື່ອຄວາມປອດໄພກັບສຸຂະພາບ ແລະພັດທະນາການ.

1.ອາຫານປະເພດຊີ້ນສຳເລັດຮູບເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ແຮັມ, ລູກຊີ້ນ... ເຊິ່ງເປັນອາຫານເດັກນ້ອຍມັກທີ່ສຸດ. ແຕ່ອາຫານປະເພດນີ້ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາບກັບສຸຂະພາບ, ເນື່ອງຈາກຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍການໃສ່ສານເຄມີ ແລະແປຮູບຈົນບໍ່ເຫຼືອຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

2.ຊີຣຽວທີ່ໃຊ້ກິນກັບນົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໂທລະພາບຈະໂຄສະນາເຖິງຄຸນຄ່າສານອາຫານຂອງອາຫານເຊົ້າປະເພດຊີຣຽວໄວ້ຫຼາຍຢ່າງແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນມີສ່ວນປະສົມຂອງແປ້ງ ແລະນ້ຳຕານໃນປະລິມານສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ລູກ ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຕຸ້ຍເກີນມາດຕະຖານໄດ້. ແຕ່ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຢາກກິນກໍຄວນເລືອກ ຊີຣຽວ ທີ່ເຮັດມາຈາກໝາກໄມ້ສົດ ແລະບໍ່ມີນ້ຳຕານຈະດີທີ່ສຸດ.

3.ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຮູ້ ແລະນົມສົດ, ການດື່ມນົມພຽງຢ່າງດຽວໃນຂະນະທີ່ທ້ອງວ່າງຈະເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ແຕ່ຖ້າຕ້ອງການດື່ມນົມໃນຕອນເຊົ້າຄວນໃຫ້ລູກດື່ມພ້ອມກັບກິນອາຫານປະເພດອື່ນໄປພ້ອມໆກັນຈະດີທີ່ສຸດ.

4.ເຂົ້າໜຽວໝູປີ້ງ, ເຖິງວ່າຈະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ຄົນລາວເຮົານິຍົມກິນ ເພາະຫາໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ ແຕ່ກົງກັນຂ້າມໝູປີ້ງສ່ວນຫຼາຍຈະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳມັນໝູ, ມີຮອຍໄໝ້ຈາກການປີ້ງເຊິ່ງເປັນສານກໍມະເຮັງນຳອີກ.

5.ເຂົ້າໜົມຄູ່, ເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍທັງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະເດັກນ້ອຍ, ເພາະມີສ່ວນປະສົມຂອງແປ້ງ ແລະປະລິມານນ້ຳຕານສູງ.

6.ເຂົ້າໜົມປັງທີ່ມີການຕົບແຕ່ງສີສັນສົດໃສທີ່ມີສ່ວນປະສົມຫຼັກຂອງແປ້ງ ແລະນ້ຳຕານ ເຊິ່ງບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຈະເປັນອາຫານເຊົ້າສຳລັບລູກຂອງທ່ານ ລວມທັງຜູ້ໃຫຍ່ກໍເຊັ່ນດຽວກັນ.

7.ເຂົ້າໜົມຄົກ ກໍບໍ່ໄດ້ແຕກຕ່າງຈາກເຂົ້າໜົມປັງ ແລະເຂົ້າໜົມຄູ່ທີ່ມີແປ້ງ ແລະນ້ຳຕານທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ.

8.ໂຢເກິດ, ເຖິງຈະເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ກໍບໍ່ຄວນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນຕອນທ້ອງວ່າງ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ພ້ອມທັງຈະເຮັດໃຫ້ລູກບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວໃນຕອນທ່ຽງ ເຊິ່ງບໍ່ດີກັບສຸຂະພາບຂອງລູກຢ່າງແນ່ນອນ.


ທີ່ມາ:
  • ຮູບພາບ